Enzimi Digestivi Naturali ? Se stai leggendo questo post sarai sicuramente interessata/o ad approfondire le caratteristiche degli enzimi per facilitare le funzioni digestive dell'organismo.
Enzimi Digestivi Naturali
Gli enzimi digestivi naturali svolgono un ruolo chiave nella scomposizione del cibo che mangi. Queste proteine accelerano le reazioni chimiche che trasformano i nutrienti in sostanze che il tuo tratto digestivo può assorbire.*
La tua saliva contiene enzimi digestivi. Anche alcuni dei tuoi organi, tra cui il pancreas, la cistifellea e il fegato, li rilasciano. Anche le cellule sulla superficie dell'intestino li immagazzinano.
Diversi tipi di enzimi si occupano di gestire i nutrienti:
- L'amilasi scompone i carboidrati e gli amidi
- La proteasi agisce sulle proteine
- La lipasi gestisce i grassi
Fonti naturali di enzimi digestivi naturali:
- Frutta, verdura e altri alimenti hanno enzimi digestivi naturali. Mangiarli può migliorare la digestione.
- Il miele, specialmente quello crudo, ha amilasi e proteasi.
- I manghi e le banane hanno l'amilasi, che aiuta anche la maturazione del frutto.
- La papaya ha un tipo di proteasi chiamato papaina.
- Gli avocado hanno l'enzima digestivo lipasi.
- I crauti, o cavoli fermentati, raccolgono gli enzimi digestivi durante il processo di fermentazione.
Se il tuo corpo non produce abbastanza enzimi digestivi, non può digerire bene il cibo. Ciò può significare mal di stomaco, diarrea, gas o altri sintomi dolorosi.
Alcuni disturbi digestivi impediscono al tuo corpo di produrre abbastanza enzimi, come:
Intolleranza al lattosio. Questo è quando il tuo intestino tenue non produce abbastanza dell'enzima lattasi, che scompone lo zucchero naturale nel latte chiamato lattosio. Con una carenza di lattasi, il lattosio nei prodotti lattiero-caseari che mangi viaggia direttamente nel colon invece di essere assorbito nel tuo corpo. Quindi si combina con i batteri e provoca fastidiosi sintomi allo stomaco.
Esistono tre tipi di intolleranza al lattosio:
- Primario. Sei nato con un gene che ti rende intollerante al lattosio. Il gene è più comune nelle persone di origine africana, asiatica o ispanica. I tuoi livelli di lattasi diminuiscono improvvisamente da bambino. Quindi non sei più in grado di digerire facilmente i latticini. Questo è il tipo più comune di intolleranza al lattosio.
- Secondario. Il tuo intestino tenue produce meno lattasi dopo una malattia, un infortunio o un intervento chirurgico. Può anche essere un sintomo sia della celiachia che del morbo di Crohn.
- Congenito o evolutivo. Dal momento in cui sei nato, il tuo corpo non produce lattasi. Questo è raro. Devi ereditare il gene per questo sia da tua madre che da tuo padre.
Le persone con intolleranza al lattosio hanno bisogno di muovere molto l'intestino e avere gas e gonfiore dopo aver mangiato o bevuto latticini come latte e gelato.
Alcune persone possono gestire i sintomi mangiando piccole quantità di latticini. Altri evitano completamente i latticini o scelgono cibi e bevande privi di lattosio.
Un altra situazione è l'insufficienza pancreatica esocrina. Se il pancreas non funziona correttamente per un periodo di tempo prolungato, la secrezione o il funzionamento degli enzimi pancreatici potrebbe risultare insufficiente
- Pancreatite o infiammazione del pancreas
- Cancro al pancreas, che inizia nei tessuti del pancreas
- Fibrosi cistica, una condizione genetica che danneggia i polmoni, l'apparato digerente e altri organi
Per migliorare questa condizione, il medico può suggerire cambiamenti nello stile di vita, come ad esempio:
- Se fumi, smetti
- Evita di bere alcolici
- Segui una dieta povera di grassi
- Prendi pillole vitaminiche e minerali
La prescrizione di farmaci può anche migliorare i sintomi.
Integratori Di Enzimi Digestivi
In commercio puoi trovare un ampia offerta di enzimi digestivi naturali in pillole, polveri e liquidi sotto forma di integratori alimentari naturali. Questi integratori possono alleviare i sintomi del disturbo digestivo e aiutare in caso di intolleranza al lattosio.
La tua età, peso e altre cose determinano la giusta dose.
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Fonte:
- Enzimi Digestivi | Mypersonaltrainer